Uma nova dieta diz o que comer. Raramente cuida do que você buscava na comida.
Às vezes a comida ocupa mais espaço na vida do que gostaríamos. Além da fome, buscamos nela prazer, conforto, alívio, acolhimento ou uma pausa em dias difíceis.
Quanto mais controle, regras e medo de engordar, mais a comida passa a ocupar os pensamentos. Muitas mulheres reconhecem o ciclo: restrição, ansiedade, perda de controle e culpa.
Você pode desejar mudanças no seu corpo. Mas não precisa viver em guerra com ele para cuidar da sua saúde.
Atendimento online, de qualquer lugar.
E se cuidar da sua saúde não precisasse significar começar outra dieta?
Quando estamos insatisfeitas com o corpo, é comum buscar mais controle sobre a alimentação: novas regras, restrições, alimentos proibidos e mais uma tentativa de emagrecer.
Mas esse controle também pode fazer a comida ocupar cada vez mais espaço nos pensamentos e alimentar um ciclo de restrição, ansiedade, sensação de perda de controle, culpa e recomeço.
Você pode desejar mudanças no seu corpo. A diferença é que cuidar da sua saúde não precisa depender de viver em guerra com a comida ou de conseguir seguir mais um plano perfeito.
Muito Além da Dieta
É um acompanhamento nutricional individual para mulheres que querem cuidar da alimentação e da saúde de uma forma possível de sustentar na vida real.
Começamos com uma consulta online e, durante o mês, acompanhamos sua alimentação enquanto a vida acontece, com check-ins semanais, devolutivas individuais, WhatsApp e recursos escolhidos de acordo com o que você precisa.
A proposta não é fazer você caber em mais uma dieta. É construir um cuidado que caiba na sua vida e continue fazendo sentido depois que o verão passar.
Nutrir a vida vai além de nutrir o corpo.
Meu nome é Renata Martins. Sou nutricionista, mestre em Ensino em Saúde e especialista em Nutrição Clínica, com mais de quinze anos de atuação profissional.
Hoje, meu trabalho é voltado especialmente ao acompanhamento de mulheres que enfrentam dificuldades na relação com a comida e com o próprio corpo, muitas vezes depois de anos de dietas, tentativas de emagrecimento, reganho de peso, perda de controle ao comer, culpa e insatisfação corporal.
Ao longo da minha trajetória, fui compreendendo que a alimentação é uma parte importante da nossa saúde, mas somos muito mais do que aquilo que comemos.
Também nos nutrem os vínculos, o descanso, o movimento, o prazer, nossas emoções, aquilo em que acreditamos e as experiências que dão sentido à nossa existência.
Por isso, meu olhar considera as necessidades do corpo, mas também a pessoa que vive nele.
Meu acompanhamento busca compreender como você se alimenta, como se relaciona com a comida e com seu corpo e o que influencia suas escolhas, para construir uma forma de cuidar da saúde que faça sentido para a vida que você vive.