Comer vai muito além de ingerir nutrientes. A alimentação também envolve prazer, memórias, cultura, afeto e está presente em muitos momentos da nossa vida. A forma como comemos é influenciada pela rotina, pelas emoções, pela nossa história e também pela relação que construímos com o próprio corpo.

Por isso, no meu acompanhamento, não olho apenas para o que você come. Busco compreender também como você come, o que influencia suas escolhas e que lugar a comida ocupa na sua vida.

Isso não significa deixar de lado a qualidade da alimentação ou as necessidades do seu corpo. Elas continuam sendo importantes. A diferença está em cuidar desses aspectos sem transformar a alimentação em uma sequência de proibições, cobranças e regras.

E existe uma reflexão que considero importante nesse processo:

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Afinal, como podemos cuidar bem de algo que odiamos ou com o qual vivemos em guerra?

 

Quando a relação com a comida é marcada pela culpa e a relação com o corpo pela insatisfação e pela cobrança, cuidar de si pode facilmente se transformar em uma tentativa constante de se corrigir.

Acredito que existe outro caminho. Fazer as pazes com a comida e construir uma relação mais respeitosa com o próprio corpo, mesmo quando ainda existe o desejo de mudar.

Isso não significa desistir de mudanças, ignorar a saúde ou precisar gostar de tudo no seu corpo. Significa não depender da culpa, da punição ou da rejeição de si mesma para começar a se cuidar.

Porque talvez as mudanças que conseguimos levar para a vida sejam justamente aquelas que nascem do cuidado, e não da guerra.

E muitas vezes essa guerra não começou com a comida em si, mas com tudo o que aprendemos sobre como deveríamos comer e sobre como nosso corpo deveria ser.

Ao longo da vida, vamos acumulando regras: alimentos que podem ou não podem, horários certos, quantidades ideais, compensações depois de um “exagero”, a ideia de que precisamos controlar o corpo e de que comer “certo” é uma questão de disciplina.

Mesmo quando não estamos seguindo uma dieta específica, essas regras podem continuar presentes na nossa forma de pensar e de nos relacionar com a comida.

É o que chamamos de mentalidade de dieta.

E entender como ela aparece no dia a dia pode ser um passo importante para construir uma relação diferente com a alimentação e com o próprio corpo.

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